在当今社会，参加马拉松已成为许多人追求健康生活、挑战自我的一种方式，作为医院的医学法律顾问，我必须提醒参赛者，在享受奔跑乐趣的同时，也要警惕潜在的法律与健康风险。
法律风险方面，参赛者需仔细阅读并理解赛事的免责条款，一旦签署，组织方对于因个人健康问题导致的意外伤害或死亡，可能不承担法律责任，参赛者应进行充分的身体检查，确保自身条件适合参与高强度运动，对于赛事中因他人行为（如碰撞、推搡）导致的伤害，参赛者有权寻求法律救济，但需保留相关证据，如医疗记录、目击者证词等。
健康风险方面，马拉松是一项高强度、长时间的运动，对参赛者的心肺功能、肌肉耐力、水分和电解质平衡等均有严格要求，未经过系统训练的初学者易发生肌肉拉伤、关节损伤、脱水、低钠血症等，建议初学者从短距离跑步开始，逐步增加里程，同时注意赛前赛后的营养补充和充分休息。
高温天气下跑步还可能引发中暑甚至热射病等严重后果，参赛者应关注天气预报，避免在极端天气下参赛，并随身携带防暑降温物品。
“跑向健康”的同时，马拉松参赛者需时刻警惕法律与健康的双重风险，通过合理规划、科学训练和谨慎参赛，我们才能更好地享受奔跑带来的乐趣和益处。
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